Перемикайтеся свідомо. Як керувати своїми емоціями, щоб вони не керували вами - Ітан Кросс - Kebuk

Мова

Українська

Категорії

Книги по психологіїНон-фікшн

Перемикайтеся свідомо. Як керувати своїми емоціями, щоб вони не керували вами

Автор: Ітан Кросс

Видавництво: Наш формат

В наявності

Кількість сторінок248

Мова

Українська

Категорії

Книги по психологіїНон-фікшн

Тривога стискає горло. Серце калатає в панічній атаці. Гнів вибухає в найгірший момент. Страх і смуток непомітно починають керувати нашими рішеннями. Ми звикли вважати емоції ворогами - притлумлювати, ігнорувати або соромитися їх.А якщо емоції - це не ворог, а інформація? Психолог і нейронауковець Ітан Кросс доводить: правильно активовані, вони працюють як імунна система - попереджають про загрозу й підказують, як діяти.Кросс спростовує популярні міфи, стверджуючи, що уникнення не обов'язково шкідливе, а "жити в моменті" не завжди корисно. Спираючись на сучасні дослідження й реальні історії - від бабусі автора, яка пережила Голокост, до астронавта, що гасив пожежу у відкритому космосі, - він пояснює, як виникають затяжна тривога та нав'язливі думки і як опанувати себе у критичних ситуаціях. І показує, як перемикати свій стан, не придушуючи почуттів.Інструменти-"перемикачі" вже в нас: у тілі та свідомості, у стосунках, у культурі та просторі навколо. Лишилося навчитися ними користуватися.