Повертаю собі себе. Як відпустити те, що руйнує і почати роботу з собою

В основу цієї книги лягли особисті щоденникові записи авторки - чесні, необроблені, написані в моменти болю, розгубленості, надії й поступового відновлення. Це дуже особиста історія, розказана без прикрас і без ролі "я вже все пройшла". Але саме тому вона так легко впізнається і відгукується багатьом жінкам.

"Повертаю собі себе" - це не вигаданий шлях і не теоретичні роздуми. Це жива хроніка внутрішніх змін: коли ти ще сумніваєшся, ще боляче, ще тягне назад, але вже починаєш повертати собі голос, тіло, межі і право бути собою.

Ця книга не обіцяє миттєвого зцілення і не замінює терапію. Вона пропонує інше: безпечний простір, у якому можна впізнати себе, дозволити собі бути чесною і почати повертатися до себе знов.

Для кого ця книга:

• Для жінок, які переживають втрату, розрив, невзаємність або емоційне виснаження;
• Для тих, хто звик жити для інших і раптом відчув, що загубив себе;
• Для тих, хто впізнає себе в чужих історіях і шукає не порад, а підтримки;
• Для жінок, які хочуть навчитися чути себе і обирати себе без провини.

Які запити закриває книга:

• "Я не знаю, як жити після розставання";
• "Я не вірю, що зможу колись жити радісно";
• "Мені боляче, і я не знаю, як із цим бути";
• "Я хочу повернути собі себе - справжню, без масок".

Що ви отримаєте після прочитання:

• Відчуття: "зі мною все нормально, я не одна";
• Розуміння власного стану без осуду і самокритики;
• М'яку внутрішню опору замість звички себе ламати;
• Досвід уважності до себе - через текст, паузи, запитання.

Які інструменти пропонує книга:

• Щоденникові практики та списки для саморефлексії;
• Запитання, які допомагають розпізнати свої справжні бажання і межі;
• Роботу з внутрішньою дитиною, тілом і відчуттями;
• Маленькі щоденні дії, які поступово повертають контакт із собою;
• Ритуали турботи, присутності та вдячності.

Важливо знати!
Це не інструкція і не книга з готовими відповідями.
Це жива, щира розмова, в якій авторка йде поруч і ділиться своїм шляхом - таким, яким він був насправді. Якщо вам зараз непросто, ця книга може стати тихим, теплим "я з тобою".