Стресостійкість

Сьогодні життя без стресу не існує. Психологи стверджують, що невеличкі стресові ситуації навіть корисні для нашого здоров'я. Але коли стрес стає проблемою? Цей практичний і новаторський посібник розкриває сім шляхів боротьби з наслідками перенавантаження нервової системи. Практичні поради із книжки допоможуть зміцнити вашу вроджену стійкість, вберегти холодний розум і здорове тіло попри усі виклики, які кидає нам життя. Авторка книги Міту Стороні – кандидатка медичних наук, лікарка і викладачка йоги. Кожен розділ своєї книжки вона присвячує різним типовим стресовим факторам, із якими ми стикаємося: несинхронізований біологічний годинник, рівень кортизолу, емоційні тригери тощо. Проте найголовніше пояснює, як уникнути шкідливого впливу стресу за допомогою змін у харчуванні, фізичних вправ та інших повсякденних звичок.