Гормони щастя. Як привчити мозок виробляти серотонін, дофамін, ендорфін і окситоцин

Від чого залежить відчуття щастя? Від уміння радіти малому, жити тут і зараз? Від здатності настроїти собі на позитив? Від генетики: діти оптимістів теж оптимісти? Фізіолог і дослідник структур мозку Лоретта Бройнінг у своїй книжці "Гормоні щастя. Як привчити мозок виробляти серотонін, дофамін, ендорфін та окситоцин" розповідає, що щастям відає дуже давня частина нашого мозку - лімбічна система. Вона виробляє п'ять основних гормонів, від балансу яких залежить рівень задоволення, яке ми отримуємо від життя. Чотири "гормони щастя" і гормон стресу кортизол формують наші звички і ставлення до світу. Відучити наш "давній" мозок виконувати закладені в нього програми неможливо. Але знаючи, як працюють "гормони щастя", можна адаптувати його до сучасних реалій і зробити свою життя набагато радісніше. Навчитися створювати і зміцнювати нові нейронні шляхи можна всього за 45 днів - погодьтеся, дуже скромна цифра для навички, здатної кардинально покращити якість життя.